Découvrez la simplicité et les saveurs d’une recette traditionnelle qui revient en force sur nos tables : la salade de lentilles. Ce plat nutritif et gourmand vous promet un voyage gustatif au cœur de la cuisine du terroir, tout en vous apportant un concentré de bienfaits pour votre santé. Suivez le guide pour une réalisation sans faille !
20 minutes
25 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lavez soigneusement les lentilles à l’eau froide pour éliminer les impuretés.
Étape 2
Épluchez la carotte et l’oignon, coupez-les en dés : cette technique consiste à découper des petits cubes réguliers pour une cuisson uniforme.
Étape 3
Faites cuire les lentilles dans une grande quantité d’eau avec la carotte, l’oignon, les gousses d’ail entières et le bouquet garni. Assurez-vous que le feu est doux afin que les lentilles gardent toute leur tenue : c’est-à-dire restent fermes et ne se transforment pas en purée.
Étape 4
Salez et poivrez selon votre goût quand les lentilles sont presque cuites.
Étape 5
Égouttez soigneusement les lentilles une fois qu’elles sont tendres mais encore fermes à cœur.
Étape 6
Laissez refroidir légèrement avant d’ajouter votre vinaigrette maison.
Étape 7
Mélangez délicatement, ajoutez le persil frais haché pour apporter cette touche aromatique finale.
Mon astuce de chef
Pour une salade encore plus gourmande, n’hésitez pas à incorporer des dés de fromage frais ou quelques tranches fines de saumon fumé.
Suggestion de vin
Pour accompagner cette salade rustique, privilégiez un vin blanc léger tel qu’un Sancerre ou un Pouilly-Fumé qui saura mettre en valeur la finesse des lentilles.
L’info en plus
Cette salade est non seulement savoureuse mais également riche en fibres et en protéines. Les lentilles, souvent surnommées ‘caviar végétal’, sont un excellent choix pour ceux qui cherchent à ajouter davantage de légumineuses à leur alimentation.
En tant que jeune média indépendant, Tel Avivre a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !