Hydrater son corps est essentiel pour une bonne santé et un bien-être au quotidien. La clé d’une hydratation réussie réside dans la qualité de l’eau que nous buvons, mais aussi dans la manière dont nous intégrons ce précieux liquide à notre routine.
facile
€
Ingrédients
litre
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Découpe le demi-citron en rondelles fines.
Étape 2
Ajoute les rondelles de citron, les tranches de concombre et les feuilles de menthe dans le pichet.
Étape 3
Râpe légèrement le gingembre après l’avoir pelé et ajoute-le également.
Étape 4
Verser un litre d’eau tempérée sur les ingrédients.
Étape 5
Laisse infuser cette préparation au moins une heure au réfrigérateur.
Mon astuce bien-être
Pour une meilleure extraction des arômes et des bienfaits des ingrédients, écrase *doucement* les feuilles de menthe et les tranches de gingembre avant de les mettre dans l’eau.
Conseils d’hydratation
Buvez tout au long de la journée pour maintenir votre niveau d’hydratation. Idéalement, servez-vous régulièrement de petites quantités plutôt que de grandes quantités en une seule fois. Cela permettra à votre corps d’absorber efficacement l’eau dont il a besoin sans être surchargé.
L’info en plus
L’infusion à froid, parfois appelée eau détox, est une méthode simple et naturelle pour aromatiser l’eau tout en y ajoutant des vitamines et des antioxydants. Elle est idéale pour ceux qui ont du mal à consommer la quantité recommandée d’eau chaque jour car elle offre une alternative savoureuse aux boissons sucrées ou gazeuses.
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