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La pratique d’une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé. Cependant, il n’est pas rare de ressentir des douleurs musculaires post-exercice. Heureusement, il existe des solutions DIY (Do It Yourself), autrement dit « faites-le vous-même », pour prévenir et soulager ces désagréments. Suivez cette recette simple pour créer votre propre remède à la maison.
10 minutes
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Fondre l’huile de coco et le beurre de karité au bain-marie.
Étape 2
Incorporer les huiles essentielles et la vitamine E hors du feu.
Étape 3
Mélanger soigneusement avec la cuillère en bois.
Étape 4
Verser le mélange dans un pot hermétique et laisser reposer jusqu’à solidification.
Mon astuce bien-être
Pour un effet rafraîchissant renforcé, gardez votre onguent dans un endroit frais ou au réfrigérateur.
Comment utiliser ce baume ?
Massez les muscles douloureux avec une petite quantité du baume après l’exercice. La sensation de froid procurée par la menthe poivrée aidera à apaiser les douleurs tandis que l’eucalyptus favorisera la détente musculaire.
L’info en plus
Cette recette DIY combine les bienfaits anti-inflammatoires et calmants des huiles essentielles sélectionnées, tout en utilisant des ingrédients naturels connus pour leurs propriétés hydratantes et nourrissantes, tels que l’huide de coco et le beurre de karité. L’ajout de vitamine E agit comme un conservateur naturel prolongeant ainsi la durée de vie du produit, tout en ayant des effets bénéfiques sur la peau.
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